当收到公司通知报名戈壁徒步时，我对这个活动是完全没有任何概念。
戈壁徒步？在哪里走？要走多远？要走多久？
百度了一下，戈壁徒步一般在敦煌，108公里，正常三四天。
刚搜索的时候看到各种帖子，什么人生必去一次戈壁徒步，感悟生命，与自己对话之类的。
当然也由于自己没有跑步的习惯，近几年也基本没怎么运动。外加轻微的长期伤病，其实对自己能不能顺利完成还是报有很大怀疑。所以各类攻略也看了不少，包含各种赛前体能训练的贴子。
正式确认决定去之后就不再犹豫，开始进行各种准备，淘宝京东开始装备采购。
同时也开始进行锻炼，第一次跑步锻炼是一个周末在滇池旁边的海埂公园，跑跑走走（后面才知道这是跑渣的跑法）的跑了1小时24分钟，11公里。跑完之后感觉很累，但是感觉也还好，开始对自己有一些信心了，因为在此之前从来没有跑过这么远。
后面的时间刚好有三周，平常晚上有空的时候就开始去跑步，平均一次四五公里。三周大概跑了十多次，其中有一次周末是爬山，徒步走了14公里。
在此期间，各类装备也在陆续的完善，公司内部也有很多分享装备经验的视频和贴子。在装备的完善过程中，还有不断的锻炼开始越来越有信心。过程中也看到公司一些大神在贴子晒各种马拉松证书，每日锻炼高配速长距离的跑步记录之类的，其实压力蛮大的。当时觉得基本能搞定，只是担心会不会拖团队的后腿。
另外活动组织者也安排了各类小的任务，比如看各类安全需知、活动说明准备之类的攻略贴子视频。人员组队给团队取名和取口号，还有就是运动平板测试。
各类小任务都有积分，积分是在后面的沙漠中可以用于换取一些比如洗澡、按摩之类的服务。团队起名和口号是投票制，我们队最后采用的是（浩鲸行者：勇者无惧，行者无疆），也获得了优秀团队名称的一个奖项。
另外平板测试之前，当时公司有一个运动安全的视频培训，培训的过程中培训老师留了一个联系方式。后面确认要进行这项测试，就联系这位老师咨询昆明是否有相关测试医院。正好这位老师要到昆明参加一个全国性的运动安全培训会。于是我成了他的现场培训志愿者，在多位老师和数十名参与培训的医生的见证下，最后结论是：心肺水平中上，肌肉需要加强锻炼。
15号开始出发，敦煌！
在西宁经停起飞之后不久就开始可以看得到茫茫的沙漠和戈壁，还有雪山和绿洲。接近敦煌的时候，地面开始大面积的黄色。下了飞机之后第一感觉很热很晒，不过还是相对能接受适应。
到酒店之后，我的大神室友正好还在做KEEP。另外，发现酒店除了我们，另外还有一家同时在组织戈壁徒步活动。看大堂里面的宣传标语，应该是暑假青少年家庭型的戈壁徒步活动。在后面几天的行程中从来没碰过面。据后面了解，近几年敦煌组织戈壁徒步每个酒店在夏季都有很多。
前期很多队员都没有见过面，晚餐时间大家第一次碰面，队友之间相互认识了一下，另外，也从其他队伍中寻找熟悉的面孔。徒步教练对后面的行程进行重点介绍，中途穿插了几个小游戏，另外明确了前期准备过程中各种任务获得的积分合并为团队积分，各项增值服务如洗澡、按摩、筋膜枪、冷水脚、啤酒的积分值。为了第二天的行程，晚餐在八点多钟就结束了。
晚餐过后，天还大亮。独自出沿路到步行到附近的党河，路过一个小公园广场，当地的很多人纳凉跳广场舞。党河很宽，还有一个很大的喷泉。大致转了一圈之后就回酒店休息了。
敦煌第一印象是，很难得，在茫茫的沙漠和戈壁之中会有这么大的一片绿洲。还有就是敦煌没有高楼，城市不大。
第一天早餐过后从酒店坐大巴出发，到玄奘出发点。行李分成三份，一份寄存酒店，一份由汽车直接托运到营地，最后一份随身携带。沿途导游一路在介绍敦煌的风情。只记得党河的由来，本地特产李广杏，胡杨的3000年（1000年不死，死了1000年不倒，倒了之后1000年不朽）。
到达玄奘出发点开始拍照留念。拍照完成开始正式出发准备，出发点提供了很多补给，各类水和小零食，大家任意自取。补给准备好之后开始壮行，各队上前喊口号，集体热身运动，喝壮行酒，出发！
由于在前面几天，敦煌下了很大的雨，出发之后不远遇到一条河流，由于河水湍急，几辆越野车轮番载人渡河。其中一辆越野车，刚开始就被陷在河里。
行进的路线不断有提前插好的标旗，一共100面，只需要按照标旗行进即可，没走多久就开始可以看到沙漠和各类沙漠特有的植物还有非常多的蜥蜴。刚开始看到沙漠和沙山都非常开心，体力旺盛的兄弟开始在各种沙漠的顶端所谓的刀锋（风把沙漠顶端的痕迹吹得非常棱角分明）各类奔跑拍照视频留念。个人出于对体力的不自信，并没有敢过多的释放，一直按照最佳行进路线行进。行进一段时间之后就没有手机信号了。
在每天行程中途有补给站遮阳及午餐，午餐大多是面条，很好喝的羊肉汤，另外就是各类补给饮料和食品。
午餐过后开始继续徒行，刚开始的新鲜感已经消散，剩下的就是一心只想向前行走，希望能早点到达第一天的营地。到后面的时候脚开始疼了，疼的主要原因是鞋并不是很舒适（在出发之前也做过几次磨合跑步）。
途中经过戈壁的时候很好走，经过沙漠特别是爬坡的时候，就会比较难走，这时候防沙鞋套和登山杖就比较有用了。快到终点的时候开始小跑，在跑起来的时候，感觉脚会更舒服一些。终点的人员看到我们身影后开始类顾，和另外三位兄弟并列第一批冲线。
每天的营地有专门的工作人员提前到目的地搭好集体帐篷（10人左右），洒水车提供生活洗澡用水。
冲线之后就是拍照、取托运的行李、洗澡、大帐篷休息、等队友、等晚餐，最爽的时候就是把鞋脱了的那刻。第一天整体感觉还好，而且也走在队伍前面，所以对后面几天更有信心了。
队友和其他队伍陆续到达，晚餐跟普通学校或单位食堂一样的自行取餐盘打菜打饭。菜的味道很不错，特别是煮羊肉。
晚餐过后就是大家吹牛，交流所见心得，散步，爬坡找手机信号，休息睡觉，挑脚泡，使用积分换取按摩、筋膜枪等。另外营地还提供充电至22点，第一天就这样结束了。
半夜开始下雨，睡在帐篷里面听到的风雨声很大，第二天早上大广播在营地响起的时候还在下着蒙蒙细雨，起床之后有发雨衣。
起床穿衣洗漱，收拾行李，折好睡垫睡袋后，开始早餐，早餐过后集体热身活动。当然行李也是一份随身携带，一份汽车托运到下一个营地。所以随身的行李都是尽量精简。
热身运动之后是团队活动达芬奇密码，猜拳后翻牌并按序找出A-K共13张牌，找出之后的团队就可以出发。
我们队伍大概在第3-4位出发，出发时第一队已经走出一段距离，同时小雨一直在蒙蒙的下。我由于穿的冲锋衣，雨衣一直没穿。
第二天的路途，基本就在小雨中度过。下雨的时候路况跟晴天的时候刚好相反，戈壁的土壤由于雨水的滋润，变得很松软，踩了下去明显的下陷感觉。沙漠的沙子被雨水弄潮湿之后踩了上去，反而更加踏实，不会有明显下滑的感觉。没走多久裤子和鞋子完全是湿的，偶尔雨停歇一会，速干裤被风吹干之后不久又被雨淋湿。
上午的目标就是看到补给站，58面旗的时候到达补给站，补给午餐后是团队活动徒手抓饮料。队友拉住其中一人的腿和一只手，被拉住的人尽量用另外一只手去抓远处的饮料，中途身体任意部分不可以碰到地面。我们队伍是第二个完成并出发的。
下午的目标就是看到营地，走了没多久开始长上坡，有的同学开始喘气，我个人呼吸心跳都还无压力，唯一就是腿部肌肉力量不够，此时登山杖发挥了很大的作用。行走过程中路过很宽广的戈壁区域。天空飘落着绵绵细雨，一眼看上去茫茫一片，视线所及没有边界，感觉非常好。我们队伍4人一直在最前面，我一直在紧跟其他3人脚步。快到终点时候另外一个队友也开始奔跑追赶我们，稍等片刻，我们队5人一起冲线！
冲线之后时间还很早，只是下午1点多，大把的时间挥霍，但是没有任何需要思考的问题。运动后的拉伸，换鞋，换衣服，登山杖撑杆晾晒，洗澡，找信号，休息。。。
由于昨夜雨很大，帐篷地垫可能是在营地转移的过程中受潮，地势低的地方非常潮湿。集体搬运地垫晾晒（为后面夜里的良好睡眠做好了铺垫）。休息的过程中得到消息，我们几个由于提前冲线未等团队集体冲线导致被扣团队分，队友之间完全一脸懵逼，这是什么时候定的规矩？部分队伍开始有人比较吃力了，最后一支队伍回来的时候已经是过了很久很久。
晚餐过后在帐篷休息时候的，听到很多人的看彩虹的声音，犹豫再三起床穿衣。天空还在微微的下雨，太阳光从西边倾泻下来，非常完整的一道彩虹，很漂亮，很近，300多米，营地附近的一个小山包下面延伸出来，彩虹外还隐隐可以看到第二圈彩虹，拍照留恋。然后继续早早休息，休息的过程中有消息说明天前20杆旗帜需要集体走。
第三天继续大广播早早的开始播放RAP，起床穿衣刷牙洗脸收拾行李。空气非常清醒，带着雨后的湿润。早餐过后集体热身，出发！
今天要求集体行走，按队伍的顺序排成一队，从1队到7队，70多人，浩浩荡荡的出发了。组织人员，开始各种拍照，摄影，无人机航拍。一路走去，路上可以看到大量的沙葱，可以直接生吃。还可以偶尔看到半道彩虹。在路过一个山头时，终于手机可以上网了，收了几条消息之后就继续没信号中。
20杆后开始不再要求集体行走，开始奋力往前赶，另外得到消息今天的路程加了10公里。中午补给点结束后集体活动，每队除了第一人，其他人员都需要蒙眼并且不能说话。一人接一人的把手搭在前一个人肩膀上，由第一个人带着大家走一杆旗，中途违规就需要回头重新开始。轻松过关后，我们队伍的战略还是能走的在前面拉速度，后面的人尽量跟上脚步，然后有指定人员专门在后面收尾。
由于前两天的经验体能属于中上水平，开始没有刻意的跟着最前面的人赶，按自己的节奏走，事实证明方法是对的，基本一直保持在第二梯队，走的也算相对没那么吃力。中途走了很长一段周围完全没有人影的路途，感觉很好。特别是一段沙漠的路途，拍摄了很多照片和视频。在下午之后太阳开始比较强烈，但是装备包裹很好。
距离终点2杆旗的时候，赶上前面第一梯队的开始跟着做拉伸，然后就是等待队伍中其他人员。不久之后后面队友赶上，两只队伍齐头并进携手冲线。
冲线之后还是老规矩，拉伸，喝水、吃水果，然后换鞋休息。由于对最后一天的体能不够自信，尝试了一下大师按摩，很酸爽。按摩的时候肌肉疼的厉害，难怪之前好多人按摩的时候嗷嗷的在叫。但是按摩效果有多少并不好说。 按摩之后就是洗澡、休息，脚踝有点疼，贴两个膏药。后面其中一个队友还找了两个洗脚盆，接水洗了一下冷水脚（之前都以为是冰水），由于气温较高，冷水并不冷，不过洗一下也还不错。
躺在帐篷休息的时候陆续有队伍开始到达营地，吸取了我们队伍昨天的经验，今天所有队伍都是集体到达营地。很多队伍不乏有体力非常好，并早早到达接近终点的位置开始等待队友。在阳光开始不再那么炎热的时候，承受了完整暴晒的最后一支终于接近营地。广播的音乐突然开始变得悲壮，最后一支队伍一起搀扶着到达营地，很多人开始上去迎接，鼓掌支持。熟悉得人开始相互招呼，最后一支队伍走得很艰辛。
晚餐过后，大家三三两两的闲聊。由于团队赛全部结束，所有人都可以拿到驼铃奖。不用担心自己拖后腿导致整队无法获取到驼铃奖，大家开始变得轻松。特别是部分不打算竞争第二天个人赛赤兔奖的显得尤为开心，大家各种猜测各队那些人能拿到赤兔奖。
天色近暗开始篝火晚会，大家按队伍坐到一起，自助烧烤。团队第一的队伍上台进行烤全羊的主刀。大家开始烧烤和啤酒。每队轮流有人上台唱歌助兴，大家都开始跟相熟的敬酒。晚会中途，一轮明月跃出远处山丘，在漆黑的戈壁夜空中非常壮观。手机多次尝试，并不能拍出看到的效果。晚会后早早休息，为第二天的个人赛做准备。
第四天早上，广播响起后天色还很暗，因为今日行程是计划上午结束行程。起床洗漱收拾好之后，犹豫再三把所有行李都放托运车上了，包含前几天随身背包和手机之类，只带上一对手杖。
集体热身运动之后大家集体出发，奔跑。根据前面几天的经验，如果开始就拉下的太多后面基本很难赶上。所以跟着一个跑马拉松的队友开始奔跑。清晨的空气非常舒服，太阳尚未出现。一路奔跑，开始就感觉很疲倦，但是一直坚持跟着前面队友奔跑，没过多少杆之后在后面的人已经被拉得很远了，一直在追赶得最前面人也变得越来越远。由于开始的时候并不靠前，所以一路上陆续都有赶上并超越的人，当然也有一直在追赶但是没赶上的人。
最后一天的路途大多都是沙漠，不是上就是下，上坡的时候用手杖辅助，下坡的时候借势奔跑提升速度。越到后面能看到的人越少，当太阳上来时已经跑了大半旗杆。过半之后左右小脚趾由之前可以忍受的疼痛开始变得难于忍受，越来越难受。70杆左右由于未带任何补给，找跟队的补给车要了一瓶能量一口喝下。
爬上一个长坡之后是一个长下坡，前面下坡时借势奔跑的战略由于脚疼得厉害也无法放开，跑几步后就只能停下侧身慢走，在这个长下坡的途中有后面队友赶上并超越。跟前面的人员也拉的越来越远。终于长下坡后之后迎来了上坡，也就是在还没到敦煌就听说的好汉坡，也称绝望坡。好汉坡很陡，完全的沙山，上坡的时候沙子会受力下滑，加上山高坡陡，攀登尤为困难，没带登山杖的都是需要手脚并用。
中途在好汉山的石碑旁边拍照留恋，拍照完成开始攀登最为陡峭的沙坡，由于前面两天的下雨，没人爬过的坡，沙子相对不是那么松软。所以越在后面的人估计爬的会越吃力。在最陡峭的沙坡位置帮队友拍了几张照片。其实当爬到山定之后就发现其实还好的。
越过山顶，走了一两百米之后就看到远处大片的绿洲，也就是敦煌，一下子变得很开心，胜利在望，在远处得山脚下也可以看到营地。下山得时候由于沙地非常松软，可以大步奔跑。特别是看到后面有人赶上，开始进行最后的冲刺。借势奔跑，能跑就跑，跑不动就走，一直和后面的人影保持距离并逐步扩大。
奔跑越过终点线！打卡，接收纪念牌，排名第9。拉伸，吃水果，休息，午餐，然后就是漫长的等待，特别是因为手机在托运行李中被送到酒店了。中途各种讨论成绩，照片留影。
终于全部人员到达，全部110公里（实际里程）完赛！
坐大巴回酒店，找行李，洗澡，电话及联网处理最近一周的各类消息，睡觉休息！
晚餐和出发前一天一样，还是在酒店餐厅。进入餐厅之后就是巨幕播放最近几天的精彩照片，带着完赛后的轻松，看着照片播放，很赞！特别是照片轮播完成之后的精彩视频剪辑，很燃很爆，也有很多人的感悟总结。
晚餐的过程中陆续在各种奖项颁发，然后就是各种人之间相互敬酒。晚餐结束后大家开始各自休息和逛夜市。
先到夜市旁边的超市购买了一些特产，之后到夜市喝酒，对之前一些不熟悉的人也加深了一下认识。夜市喝了不少酒，然后又有人组队到KTV，跟着大部队到KTV转了一圈，由于喝的不少，提前跟另外一个队友先回酒店，回到酒店，舍友已经早睡了。休息睡觉，最踏实的一觉。
次日近11点起床洗漱，微信购买了莫高窟的B类票，由于下午16点的飞机，早餐和午饭都吃，就退房联系送机的送到莫高窟数字影城取票，寄存行李，吃了一份面条，排队大巴到莫高窟打卡。由于对佛教文化并不了解，所以真的就是赶场打卡，转完一圈并没有什么特别的。参观体验了一下传说中的排队2小时参观5分钟的莫高窟（实际排队半小时），整体天气还是稍微闷热。
在下午2点半左右开始回走，大巴到数字影城，取行李打车到机场！
托运、安检、等候，登机回程！
PS：
由于回来之后很懒也很忙，此游记分两次写完，前半段在8月中旬，后半段在下旬。写完的时候，距离回来已经块一个半月了，好多细节都已遗忘。整体旅途人生感悟：
1、如果不能走在最前，就跟着走在最前的人，尽量不要被拉开；
2、如果一开始就被拉开距离或者把别人拉开距离，那么就很难赶上或者被别人赶上；
3、能跑就不要走，能走就不要停，越到后面越需要坚持；
4、其实你比自己想象的更强大， 只要你提前去准备；
5、不管去哪里之后大多都会发现还是在家舒服；
活动个人建议：后勤保障做的太好，其实只需要做好人生安全保障即可。像中午午餐补给，营地帐篷帮忙搭建，汽车帮忙托运行李，提供洗澡等其实可以免去，更接近一些自然生存真实环境。重要的是过程，并不是走完全程。
戈壁徒步温馨提示：
1、注意防晒，尽量把所有皮肤都遮罩住；
2、脚趾甲一定要提前修剪好；
3、只要提前稍做准备，没有伤病的正常人都能完成；
4、体力不好的，登山杖非常有用；
5、鞋子合脚非常重要，需要提前多做磨合；
6、防沙鞋套非常重要，还有厚的吸汗运动袜；
7、多做准备，但是准备的东西大多用不上；
thanks, very interesting 🙂